只減肥會越減越肥

最近常常有讀者傳訊息給我問我要如何減肥,但在我傳了如何增肌減脂的文章給他們看後,他們通常會回一句『我不想增肌只想減肥』,這是一個錯誤的觀念,因為只減肥只會越減越肥,最後就算體重及 BMI 減下來了,身材也不一定好看,因為身材好不好看,是由身體的線條以及體脂來決定,所以塑身比瘦身重要,而最天然的塑身方法,就是健身增肌。 read more…

減肥沒有藉口

其實減肥真的很簡單,只要攝取的熱量比身體所需的熱量少即可。很多人常常把減肥掛在嘴邊,或者是每年的新年期許都是減肥,但卻一直無法成功甩掉身上的贅肉。在這些人之中,有些人是因為減肥方法錯誤,但也有很多人是因為一直給自己找藉口,導致無法持之以恒的控制飲食以及熱量消耗,落實熱量赤字。這篇文章彙整了一些常見的藉口,探討這些理由不成立的原因,以及克服這些困難的方式。 read more…

你在幹嘛的意思

你有收過異性傳來,『你在幹嘛?』或者是一些沒什麼意義的訊息嗎?你覺得她真正的用意是想知道你在幹嘛嗎?當然不是,但你知道這是什麼意思嗎?就算知道,你知道該怎麼回答嗎?如果你的第一反應是回答,『沒幹嘛』,那你真的很不及格。 read more…

健身不需要健身器材

健身房除了提供完善的健身器材及運動設施外,還可以認識到志同道合的練身夥伴,但健身房費用不便宜,除了月費外,通常還有其他費用,如入會費、晶片鑰匙費等,零零總總的金額加起來也挺可觀。雖然健身房會員有它的價值,但畢竟不是每個人都可以或想要負擔這筆費用,尤其是剛開始健身的人。另一個選擇,是自己買健身器材回家練,台幣一千多就可以買到基本的啞鈴組在家開始練,但不是每個人家裡都有空間,而且隨著訓練強度的增加,基本啞鈴組可能幾個月就不夠用了。但其實,健身不需要健身器材,而這篇文章要教的,是如何不用器材健身。 read more…

你在猶豫什麼?

Netflix(網飛)影集 Marco Polo(馬可波羅)中,有這麼一句話,War is easy, the waiting will kill you,中文的意思是『戰爭不難,最折磨人的是等待。』對於這句話,我個人的解讀是,有些我們想要做或該做的事,其實並沒有我們想像中的那麼困難,但因為我們沒有馬上去做,在等待時,自己心裡對結果產生了懷疑,讓我們覺得這件事情很困難或辦不到,導致我們不嘗試去實現我們想做的事或者是夢想。 read more…

如何告白

在英文中,似乎沒有直接能翻譯成告白的這個字,最主要的原因,可能是因為西方人追求異性的方式不同,所以比較沒有需要”告白“的必要。而以個人交往過數十個異性的經驗來說,我還真的沒有跟女性告白過的經驗,因為如果我喜歡一個人,我的言行舉止中就能夠讓她知道我喜歡她,完全沒必要特地的告白。 read more…

男女之間誰該付錢?

情侶們出去約會或旅遊原本是很浪漫開心的事,但如果兩人沒有默契,當拿到帳單時,可能就是尷尬的開始,到底誰該付錢?男人付錢已經不再是天經地義,但各付各的又傷感情。交往初期在這問題上若沒達成共識,一起生活後只會有更多的帳單要繳,更多的責任要承擔。 read more…

人不搭訕天誅地滅

最近常在臉書粉絲團『靠北健身界』裡面看到一些人靠北自己或自己的女友在健身房被人搭訕,以下是個人的想法。很多女人不喜歡被搭訕,對上前搭訕的男人會產生反感,導致許多男人不敢搭訕,我現在告訴你,不要管這些人怎麼想,他們的想法不重要,得到自己想要的才是真的。 read more…

男人不要太早結婚

在傳統中國思想中,結婚生子是男人最重要的責任,有些人就算還不想結婚,也會因為家人施予的壓力而結婚,但對於男人而言,太早結婚就等於是在做賠本生意,為什麼呢?每個人都知道,不管是經營公司還是買賣資產,要賺錢就是要低價買進然後高價賣出,反之,若高價買出然後低價賣出則是賠本生意,而男人的價值,通常是隨著歲月而增加,女人則反之,所以太早結婚,有如是一家前途美好的初創企業,與一家沒落產業的公司合併一般,是個很不明智的選擇。 read more…

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